小呂(化名)是一名“白領”，也是一位“時尚達人”，她最近迷上了“馬甲線”。為了擁有馬甲線，她辦了一張健身卡，并在周末到健身房鍛煉。
剛進健身房，她就被“動感單車”吸引，一騎就騎了40分鐘。接著，她又利用其它器材進行鍛煉。鍛煉結束后回到家，小呂雖然心里美滋滋，但身體卻有點“吃不消”，她感覺雙腿酸痛發軟。小呂以為這是運動后的正常反應，便沒有在意。
之后，小呂酸痛發軟的癥狀越來越嚴重，而且在兩天后，她的尿液變成了醬油色，這可把她嚇壞了。她到醫院一檢查，才發現自己患上了“橫紋肌溶解癥”，醫生叮囑她盡快接受治療，如果耽誤治療時機，疾病甚至可能發展為腎衰竭。那么，什么是橫紋肌溶解癥?
橫紋肌溶解癥是指由各種原因引起的橫紋肌細胞溶解、破壞，導致肌細胞內物質釋放進入細胞外液和血循環中所引起的一系列臨床綜合征。該病的常見原因有運動過量、肌肉擠壓傷、缺血、代謝紊亂(比如患上低鉀血癥、甲狀腺功能減退、糖尿病酮癥酸中毒等)、極端體溫(包括高熱、低熱)、藥物、毒物、自身免疫問題、感染、遺傳等，臨床表現為肌肉疼痛、壓痛、腫脹、無力等肌肉受累情況，同時可伴有發熱、全身乏力、白細胞或中性粒細胞比例升高等炎性反應，患者尿液可呈濃茶色或醬油色。
如果出現橫紋肌溶解癥的相關癥狀，應該及時去醫院接受檢查和治療。該病的檢查一般包括尿常規檢查，以查看肌紅蛋白情況等;血液檢查，以查看肌酸激酶、腎功能、電解質、血鉀等情況;心電圖或肌核磁檢查等。該病的主要治療目的是保護腎功能，治療方法包括容量復蘇、堿化尿液、應用抗氧化劑保護腎小管細胞、血液透析等，具體選擇哪種治療方法需要聽從專業醫生的建議。
那么，如何運動才能預防橫紋肌溶解癥呢?這里向大家提出以下幾點建議：
1.疲勞、生病或者喝酒以后需要好好休息，不要劇烈運動。
2.運動不要追求“猛烈”，而應該根據自己的身體情況選擇合適的運動方式。
3.運動時要循序漸進，不要操之過急，最好有一定的鍛煉計劃。
4.運動時要選擇舒適的環境，不要在高熱、高濕的環境中進行強度過大的運動，同時要注意散熱、多喝水。
作者：西安交通大學第二附屬醫院急診科護師楊寧
本文由西安交通大學第二附屬醫院急診科主任醫師裴紅紅進行科學性把關。
“達醫曉護”供稿
